Ejercicios para después de la cirugía del seno
A medida que se recupera de la cirugía del seno, su médico le dirá cuándo puede empezar a hacer ejercicios. El objetivo será recuperar la movilidad normal y poder usar el brazo. Para mayor seguridad, siga esta guía según las indicaciones de su médico o fisioterapeuta.
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Con una escoba
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Ponga la mano del lado operado sobre el extremo de un palo (también puede ser una escoba o un bastón). Sujete el palo más abajo con la otra mano, con la palma hacia abajo.
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Con cuidado pero con firmeza, suba el extremo del palo lo más alto que pueda sin que le moleste. Mantenga esta posición durante
15 segundos -
Vuelva a la posición inicial.
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Repita
10 veces.
