Recursos para las personas con diabetes
Tener diabetes significa que debe hacer muchos cambios en su vida y estos cambios pueden abrumarlo, lo que es una forma normal de reaccionar. Cuando se sienta deprimido, acuda a su familia y a sus amigos. El personal médico está también para servirle en caso de que tenga preguntas o quiera un consejo.
Como ayudarse a usted mismo
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Haga las cosas que le gustan, como ver una buena película, leer un buen libro o escuchar música.
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Llame a un amigo, solamente para conversar.
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Camine. Un poco de ejercicio y de aire fresco alivian el estrés y mejoran el ánimo.
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Siga su programa de tratamiento. Si mantiene la glucosa en la sangre en el nivel adecuado para usted, se sentirá mucho mejor.
Cómo obtener ayuda de los demás
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Converse con sus amigos y su familia sobre lo que siente. Deles información, como esta hoja, para que puedan entender más sobre la diabetes.
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Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo le permiten hablar con otras personas que tienen diabetes y compartir sus preocupaciones, experiencias y consejos para resolver ciertos problemas.
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Su biblioteca, centro comunal u hospital local puede tener información sobre los grupos de apoyo en su zona.
Recursos
Las siguientes organizaciones ofrecen información, programas educativos y otros servicios para ayudarle.
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American Diabetes Association
800-342-2383
www.diabetes.org
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National Diabetes Information Clearinghouse
800-860-8747
www.niddk.nih.gov/health/diabetes/ndic.htm
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American Heart Association
800-242-8721
heart.org
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Academy of Nutrition and Dietetics
www.eatright.org
Dígale a su proveedor de atención médica si se siente desvalido o desesperanzado, o si experimenta problemas para comer o dormir. Estos son síntomas de depresión que pueden ser un problema grave pero tratable.
