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Autocuidado para la epilepsia

Usted puede hacer muchas cosas para ayudarle a controlar las convulsiones. En primer lugar, siga su plan de tratamiento. Si su médico le ha recetado medicamentos, asegúrese de tomarlos siguiendo exactamente las indicaciones que le haya dado. Además, haga lo siguiente:

Vigile y evite los desencadenantesHombre dormido en la cama.

Los desencadenantes son factores que aparentemente provocan convulsiones. Tome nota de sus desencadenantes y trate de evitarlos. Estos son dos de los desencadenantes más comunes, y cómo manejarlos:

  • No dormir lo suficiente. Asegúrese de dormir las horas necesarias. Si tiene dificultades para dormir, consulte con su médico.

  • Alcohol y drogas. Pregunte a su médico cuánto alcohol puede beber sin peligro. No tome nunca drogas ilegales.

Mantenga un estilo de vida sano

Llevar una vida sana puede ayudarle a sentirse bien y lidiar mejor con la epilepsia.

  • Haga ejercicio a menudo. El ejercicio frecuente puede ayudarle a mantenerse sano. Intente hacer ejercicio durante 30 minutos la mayor parte de los días. El yoga es una buena opción.

  • Aliméntese bien. Una buena alimentación puede darle más energía y ayudarle a sentirse mejor. Coma abundantes verduras, frutas y granos integrales. Y reduzca el consumo excesivo de grasas y azúcar.

  • Controle el estrés. Mantener su estrés a un nivel bajo puede ayudarle a lidiar mejor con la epilepsia. Para controlar el estrés, intente seguir un programa de ejercicio.

  • Controle las enfermedades. Obtenga el tratamiento adecuado cuando esté enfermo. Si le han recetado medicamentos antiepilépticos, asegúrese de tomarlos incluso cuando esté enfermo.

 

 
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