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Doctors and providers who treat this condition

  

Dolor de cabeza tensional

Imagen de la cabeza y el cuello de una persona, en la que puede verse un nervio y un músculo.

Una tensión muscular es una causa muy común de dolor de cabeza. También se conoce como “dolor de cabeza por estrés”. Cuando están estresadas, algunas personas tensan los músculos de los hombros, del cuello y el cuero cabelludo sin darse cuenta. Si esta tensión dura cierto tiempo, puede aparecer dolor de cabeza. Un dolor de cabeza tensional puede ser muy doloroso. Puede durar horas o incluso días.

Cuidados en la casa

Siga estos consejos para cuidar de usted en su casa:

  • No conduzca hasta su casa si le dieron medicamentos analgésicos (calmantes) para su dolor de cabeza. Coordine para que otra persona lo lleve a casa. Cuando llegue a casa, intente dormir. Se sentirá mucho mejor cuando despierte.

  • Aplique calor en la parte posterior de su cuello para aliviar un espasmo del cuello.

  • Beba solo líquidos transparentes o siga una dieta liviana hasta que sus síntomas se hayan aliviado. Eso le ayudará a evitar las náuseas o el vómito.

Cómo prevenir los dolores de cabeza

  • Piense qué cosas le causan estrés en su vida. Aprenda nuevas maneras de manejar su estrés. Por ejemplo, puede hacer actividad física, biorretroalimentación, autohipnosis y meditación. Hable con su proveedor de atención médica para obtener más información sobre cómo manejar el estrés. Hay también muchos libros y medios digitales sobre este tema.

  • Ante la primera señal de dolor de cabeza por tensión, tómese un descanso, de ser posible. Aléjese de la situación que le provoca estrés. Busque un lugar tranquilo y cómodo donde sentarse o recostarse y relajarse. Aplicarse calor y darse un masaje profundo sobre las zonas tensas del cuello y los hombros pueden ayudar a reducir el espasmo muscular. También puede obtener alivio con un medicamento tal como el ibuprofeno o un relajante muscular recetado.

Visita de control

Programe una visita de control con su proveedor de atención médica si su dolor de cabeza no ha mejorado en las 24 horas siguientes. Hable con su proveedor si tiene dolores de cabeza frecuentes. El proveedor puede darle un plan de tratamiento. Pregúntele si puede llevarse algún medicamento a su casa para tomarlo la próxima vez que tenga dolor de cabeza fuerte. Quizás eso le sirva para evitar una visita al departamento de emergencias en el futuro. Puede que necesite ver a un especialista en dolores de cabeza (neurólogo) si sigue teniendo dolores de cabeza.

¿Cuándo debe buscar atención médica?

Llame a su proveedor de atención médica de inmediato si sucede cualquiera de las siguientes cosas:

  • Su dolor de cabeza empeora

  • Su dolor de cabeza no se alivia en un plazo de 24 horas

  • No puede retener los líquidos en el estómago (tiene vómito persistente)

  • Fiebre de 100.4 ºF (38 ºC) o más, o según le haya indicado su proveedor de atención médica

  • Cuello rígido

  • Somnolencia o confusión extremas, o desmayo

  • Mareo o mareo con sensación de que todo da vueltas (vértigo)

  • Debilidad en un brazo o una pierna, o en un lado de la cara

  • Tiene dificultades para hablar o para ver

  • Su visión cambia

 

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