Back Spasm, No Trauma - Fairview Health Services
 
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Contracción De Espalda [Sin Lesión] [Back Spasm, No Injury]

La contracción de los músculos de la espalda puede ocurrir luego de una torcedura menor de ligamento o torcedura muscular por un movimiento de giro o una agachada brusca. También la causa puede ser dormir en una posición mala o en un colchón de mala calidad. Algunas personas responden a la tensión emocional tensando los músculos de la espalda.

El tratamiento descrito abajo generalmente contribuirá que el dolor desaparezca en 5-7 días. El dolor que continua puede requerir una evaluación mayor u otro tipo de tratamiento como la terapia física.

A menos que usted haya tenido una lesión física (por ejemplo, una caída o un accidente de automóvil), no suelen pedirse radiografías (X-rays) para la evaluación inicial del dolor de espalda. Si el dolor persiste y no responde al tratamiento médico, es posible que le soliciten radiografías (X-rays) y otras pruebas más adelante.

Cuidado En Casa:

  1. Es posible que necesite permanecer en cama los primeros días. Pero, tan pronto como le sea posible, comience a sentarse o pararse para evitar los problemas que pueden aparecer cuando uno está en cama mucho tiempo (debilidad de los músculos, mayor dolor y rigidez de la espalda, coágulos de sangre en las piernas).

  2. Mientras esté en cama, intente buscar una posición que le resulte cómoda. Lo mejor es utilizar un colchón firme. Intente acostarse de espalda con almohadas debajo de las rodillas. También puede intentar acostarse de costado con las rodillas flexionadas cerca del pecho y una almohada entre las rodillas.

  3. Evite estar mucho tiempo sentado. Eso causa más tensión en la parte inferior de la espalda que estando de pie o caminando.

  4. Durante los dos primeros días después de la lesión, aplíquese una COMPRESA DE HIELO sobre el área dolorida durante 20 minutos cada 2 a 4 horas. Ello reducirá la hinchazón y el dolor. El CALOR (una ducha caliente, un baño caliente o una almohadilla térmica) funciona bien para los espasmos musculares. Puede comenzar con el hielo y luego pasar al calor después de dos días. Algunos pacientes se sienten mejor alternando los tratamientos con hielo y calor. Emplee el método que mejor le resulte.

  5. Puede usar acetaminofén (acetaminophen) [Tylenol] o ibuprofeno (ibuprofen) [Motrin o Advil] para controlar el dolor, a menos que le hayan recetado otro medicamento. [NOTA: Si tiene una enfermedad hepática o renal crónica (chronic liver or kidney disease), o ha tenido alguna vez una úlcera estomacal (stomach ulcer) o sangrado gastrointestinal (GI bleeding), consulte con su médico antes de tomar estos medicamentos.]

  6. Los estiramientos suaves ayudarán a que su espalda sane más rápido. Haga esta simple rutina de 2-3 veces al día hasta que sienta que su espalda está mejor.

    • ESTIRAMIENTOS DE LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA

      • Acuéstese boca ariba con sus rodillas dobladas y ambos pies sobre el piso.

      • Lentamente levante su rodilla izquierda hacia su pecho aplanando la parte baja de su espalda sobre el piso. Sostenga durante 5 segundos.

      • Relájese y repita el ejercicio con su rodilla derecha.

      • Haga 10 de estos ejercicios con cada pierna.

      • Repita abrazando ambas rodillas y llevándolas hacia su pecho al mismo tiempo.

  7. Infórmese sobre los métodos que se utilizan para levantar cosas pesadas de manera segura y utilícelos. No levante nada que pese más de 15 libras (7 kilos) hasta que haya desaparecido el dolor.

Seguimiento

con su médico o en esta institución si sus síntomas no empiezan a mejorar luego de una semana. Puede necesitar terapia física.

[NOTA: Si le hicieron una radiografía, la va a revisar un radiólogo. Le avisarán si encuentran algo que pueda afectar su atención]

Busque Prontamente Atención Médica

si algo de lo siguiente ocurre:

  • El dolor empeora o se extiende a sus piernas

  • Debilidad o entumecimiento en una o ambas piernas

  • Pérdida del control intestinal o de la vejiga

  • Entumecimiento en el área de la ingle

  • Fiebre repentina superior a 100.4°F (38.0°C)

  • Ardor o dolor al orinar

 

 
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